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到底什么是学习？ 人是如何学习的？ 有没有专门研究学习的学科？ 今天这篇文章，讲透学习的底层原理之一「心理表征」。 （图片来源：摄图网） 认知心理学 很长一段时间我都觉得自己特别孤独，因为学习对于每个人来说，都是那么重要，我们从出生就开始学习，一直到死亡才结束。 但是我居然找不到同类，我身边没有研究学习的人。 可供研究的资料也不多，就那么几本书，而且还几乎都是国外的，比如《刻意练习》、《如何高效学习》、《学习之道》、《认知天性》等；国内研究学习方法的，比较有名的可能就是成甲老师了。 我看完这些著作之后，不仅略感遗憾，就这些了吗？ 直到有一天，我在知网上研究心理表征，突然发现，原来居然有一大批科学家在研究学习这件事，而且已经研究了很多年了。 大概是从1950年代开始，就有一批科学家忽然意识到学习的重要性，想研究人类到底是如何加工信息的，即大脑是如何编码、储存、提取信息的，其中涵盖知觉、表象、记忆、创造、推理、思维、语言等等。 科学家们把这门学科取名为“认知心理学”，现在已经逐渐发展为一门科学，叫做“认知科学”。 它集合了很多学科的先进研究成果和思想，包括心理学、哲学、语言学、人类学、计算机科学、脑神经科学等。 高手拥有更好的心理表征 心理表征，我第一次听到这个词，是从万维钢的《万万没想到》那儿听来的。 万维钢有一句话，大意是说「普通人与高手的差距，在于他们各自所拥有的心理表征的差距」。 当时看到这句话简直太兴奋了，所谓高手，就是不断刻意练习，拥有了更好的心理表征那群人。 但是什么是心理表征，万维钢没有讲透，他只用了“套路”两个字来解释这一切。 于是我又去找了万维钢推荐的《刻意练习》来看。 《刻意练习》的作者说「刻意练习的主要目的，是创建有效的心理表征」。 专业棋手与业余棋手最大的不同，就是专业棋手拥有着更好、更多的心理表征，并且一直在不断练习这些心理表征。 但看完之后，还是一个感觉：就是我们每个人都可以成为厉害的人，只要我们不断刻意练习，优化我们的心理表征。 可什么是心理表征？《刻意练习》也没有讲透，它只是大概提了一下，说这是一种心理结构。 从那以后，我心里就一直有个疑惑，到底什么是心理表征？好像很多人都在说心理表征，但大家好像都是道听途说，其实并没有真正明白。 前段时间，我终于忍不住了，就上“知网”搜，打算彻底把心理表征搞懂。 这一搜，竟让我发现了新大陆——认知心理学。 原来20世纪50年代，就兴起了一门学科，这门学科专门研究人类是如何学习的，如何记忆的，叫做“认知心理学”。 天呐，我很早就听说过认知心理学这门学科，它居然是专门为研究学习而生的学科。 我有种孤雁找到了群体的喜极而泣。 于是我开始用知识树，如饥似渴的学习认知心理学这门新兴学科，开始了学习方法的再一次飞跃。 所有的学习方法都被我再次迭代了一遍，以后我都会以思维模型的形式写在文章里，这次先讲“心理表征”。 什么是心理表征 要理解什么是心理表征，我们需要先了解认知心理学。 认知心理学主要是研究人类如何对信息进行加工的学科，即人类是如何学习的学科。所以，如果你要研究学习的底层规律，巨人就在认知心理学这门学科里。 那人类是如何对信息进行加工的呢？ 科学家们将其抽象、简化成这样一个模型：即输入——加工——储存——输出。 外部的信息输入进来，被大脑加工，然后储存起来，待到需要的时候再输出出去。 这个模型再简化一下就成了：外部信息——输入——大脑——输出——外部信息。 但是科学家们觉得用信息来形容这一切太过笼统，于是找了一个词「表征」来形容。 卧槽，把信息换成表征，立马高大上了好多。 什么是表征？ 表征一词的英文原名叫“Representation”，意思是代表、象征。即以一物作为另一物的代表，或者用一种信号代表一种事物。 在认知心理学里面，表征有两个方面的理解： 一方面, 表征是独立于学习主体的外部信息结构形式;另一方面, 表征是指反映外部信息的学习主体的认知结构。 人们把前者称为外部表征, 把后者称为内部表征，也即心理表征。——张向阳 即： 当外部信息还没进入人脑的时候，叫做外部表征，它可以是一篇文章、一本书、一个课程等等。 当外部信息进入人脑之后，它会被我们的大脑加工，以一种特别的结构储存在大脑中，这种结构可能是生物电，或者是其他形式。具体什么形式不知道，我们暂且把它叫做内部表征。 但是科学家们认为，为了区别外部表征，彰显内部表征的特别，应该再换一个词，于是就有了“心理表征”。 用图来表示大概是这样： 一本书、一篇文章、一个模型，当它还没被我们学习的时候，它就是外部表征；当它被我们的大脑加工，储存在大脑里的时候，就成了内部表征，即心理表征。 也就是说，此刻，你大脑里面储存的所有知识结构，都是心理表征。 决定你认知的，也是你此刻所拥有的心理表征。 理解了这句话，就不难理解比尔·盖茨那句「人与人最大的区别，是脖子以上的区别」。所谓脖子以上的区别，指的就是心理表征的区别。 所以《万万没想到》和《刻意练习》才同时传达出这样的洞察，「普通人与高手之间的差距，就在于心理表征之间的差距」。 可以说，我们终其一生，都在完善我们的心理表征，让自己变得更智慧。
为什么 ——心理表征对我们的启示 懂了心理表征对我们有什么意义？ 心理表征决定着我们如何理解新知识，如何筛选过滤新知识，以及我们最终的认知高度。 用一张图来表示是这样： 一个新知识，或者说一个新观念，进入我们的大脑后，形成心理表征；最终这个心理表征又会反过来，决定我们如何理解一个新知识，如何过滤一个新知识。 一、书读百遍，其义自见 理解了上面这点之后，就不难明白，为什么我们看那些专业书籍会很吃力，觉得很晦涩。 因为我们的大脑里面没有对应的心理表征，所以就自然难以理解那些新知识。 懂了这点之后，我感悟了一个新的学习方法，叫做「书读百遍，其义自见」。 举个例子： 我看《认知心理学》的时候，里面有很多专业名词，有的章节读第一遍的时候一脸懵逼，这特么在讲啥？ 然后我立马就想到心理表征，我之所以看不懂这一章，是因为我的大脑里面没有对应的心理表征来帮我理解。 于是我立马再读第二遍，咦，居然能理解一部分了。 因为我读第一遍的时候并不是什么都没收获，我建立了少许的心理表征，这少许的心理表征能在我读第二遍的时候，帮助我理解。 …… 就这样不断建立心理表征，不断产生更多理解，直至最后完全弄懂。 就像这张图一样： 这个学习方法被我用来学习那些艰深的理论，是我从心理表征得到的启示，分享给你。 我们之所以看不懂一个东西，是因为大脑里面没有对应的心理表征。 如果遇到这种时刻，不要慌，多读几遍，每读一遍，你的心理表征就会多一点，慢慢的你就能理解这个东西了。 二、每个人都有所知障 心理表征除了帮助我们理解新知识，它还筛选过滤新知识。 学习者会根据已有经验对信息进行过滤, 把能用已有经验进行表征的信息保留下来, 而把与已有经验无关的信息过滤掉。——《基于心理表征的概念理解学习策略探析》 也就是说，我们已有的认知会决定我们愿意接受什么知识，不接受什么知识。 这会导致一个可怕的后果——最后我们将变得封闭而顽固。我们会一遍又一遍的强化我们已有的观念，坚决抵制那些与我们相左的观念。 正如李笑来在《把时间当朋友》里说的： 我们的大脑有一个运行机制叫做“选择性输入”，其具体表征在很多人身上都有体现：他们只能听到自己喜欢听的，只能看到自己想要看的。——《把时间当朋友》 《学习之道》的作者也在书中强调： 定式一词原为德语，意思是“装置”。所谓思维定式，你可以理解为先入为主的概念，会变成你未来思维旅途中的路障。——《学习之道》 所以乔布斯才说「stay hungry， stay foolish」。 真的很智慧，虽然乔布斯可能并不懂心理表征，但是他敏锐的察觉到了这一点。 我现在也会特别注意这点，因为我非常害怕我的认知会逐渐囚禁我，最后变得狭隘而封闭。 所以一直用老乔的「stay hungry， stay foolish」作为微信签名勉励自己，不要轻易否定一个东西，如果遇到我不曾了解的东西，应该先悬挂它，等以后慢慢求证。 这件事让我受益良多，分享与你。
怎么做 ——如何拥有更高级的心理表征 心理表征不但是我们此刻所有认知的集合，而且决定着我们未来怎么理解新知识，要过滤哪些新知识。 高手与普通人的区别，就是他们拥有着更好的心理表征。 那么问题来了，我们如何拥有更高级的心理表征呢？ 一、巨人思维：站在巨人的肩膀上前行 既然巨人拥有更好的心理表征，为什么我们不直接学习呢？ 模型君一直在强调，千万不要闭门造车，不要什么东西都自己去悟。你辛辛苦苦几十年时间感悟的东西，很可能只是人家的基本功。 我现在特别警惕这点，做一件事情之前，先想想这件事是不是有人做过？有没有巨人可供学习？ ▲自己悟 ▲站在巨人的肩膀上前行 二、思维模型：以思维模型为基本单位 第二个建立高级心理表征的大杀器是思维模型，我现在不论学什么，都以思维模型作为学习的基本单位；不论思考什么，都以思维模型作为思考的基本单位；不论做什么，都以思维模型作为指导方针。 这件事让我受益良多： 1、思维模型帮我更好的看清事物的本质。 2、思维模型简单好用，大幅降低了记忆负担。 分享给你，希望你今后也能以思维模型作为基本单位，去学习、去思考、去做事。 三、结构思维：打造自己的知识体系 光有思维模型还不够，当思维模型变多之后，它会变得臃肿而混乱。 所以我们还需要结构思维，把每个思维模型进行分类和系统，让它们形成金字塔结构。 我所认识的牛人中，他们大多有这样的意识，他们有一套独属于自己的完善的知识体系。 这样一来，无论什么新知识进来，都能迅速的对这个新知识进行识别，并纳入已有的知识体系。 更牛逼的是，有了知识体系之后，你会具备一种极其强大的能力——眨眼判断。 这种能力正是我们一直所向往的： 那些花一秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不透事物本质的人，注定是两种截然不同的命运。——《教父》 四、一种工具：知识树 我大概是从大二、大三的时候，就意识到这件事。 所以一直在思考，如何把上面这些东西贯穿起来，如何让这些东西落地，于是慢慢悟出了知识树这个工具。 从那以后，我基本上每天都在用知识树学习，就跟吃喝拉撒睡觉一样，我已经离不开它。 可以说，没有它就没有今天的模型君。 所以我也把它分享给你们，希望你们也能因此受益。 OK，心理表征就分享到这里，有缘分再分享剩余的。关于如何建立强大的心理表征，我也没有写完，还有很多方法，比如元认知，比如第一原理，比如刻意练习等等，留给你们自己去思考。
（内容来源：华为WeLink，2020.12.13） | 
